Așa de mult îmi plac aceste băuturi naturale, proaspete și în diverse combinații, că aș fi în stare să înlocuiesc toate mesele de peste zi cu ele, dacă aș dispune de fructe sau legume proaspete în fiecare zi.

De data aceasta ne-am delectat cu un smoothie cu zmeură și căpșuni, foarte gustos, aromat și frumos colorat.

Ingrediente

  • Pentru 4 porții:
  • 250 g căpșuni
  • 250 g zmeură
  • 400 g iaurt cremos
  • 5-6 frunze de mentă
  • 1 linguriță miere

Mod de preparare

Metoda de preparare este simplă, necesar fiind un blender electric și în 2-3 minute băutura este gata.
Se spală fructele bine și se scurg, apoi se adaugă în recipientul blenderului, împreună cu frunzele de mentă, mierea și iaurtul, se pornește aparatul și se transformă fructele într-un piure cremos, ușor fluid și foarte gustos.
Se poate exclude mierea, mai ales dacă fructele sunt bine coapte și dulci, dar ai mei au vrut cu puțină miere.
Se poate servi ca și mic dejun, sau ca gustare înainte de dejun.
După un așa smoothie cu zmeură și căpșuni, te simți plin de energie pe parcursul întregii zile.
Nu trebuie să lăsăm sezonul căpșunilor și al zmeurei să treacă fără să profităm din plin de beneficiile acestor fructe, așa că le includem în meniul zilei, fie servite ca atare, fie transformate în băuturi răcoritoare, sau în prăjituri.

Etichete: , , , ,
Comentarii
Maria Udrea
Maria Udrea
Bine ați venit în căsuța mea virtuală! Mă bucur că i-ați trecut pragul și vă invit, cu mare drag, să lecturați postările mele! Sunt o persoană simplă și tot simplu gătesc, rețete mai mult cu specific țărănesc, așa cum le-am învățat de la bunica și mama mea. Mă mai inspir din când în când și de pe blogroll, sau din cărți de specialitate, pentru că îmi place să aduc și ceva nou în bucătăria mea și ador când îi surprind plăcut pe cei cărora le gătesc cu mare drag. M-aș bucura nespus să știu că rețetele mele pot fi sursă de inspirație în bucătăriile voastre!
Arhive



retetemerisor.ro Web analytics