Smoothie cu zmeură și căpșuni

de Maria Udrea
5609 vizualizări

Așa de mult îmi plac aceste băuturi naturale, proaspete și în diverse combinații, că aș fi în stare să înlocuiesc toate mesele de peste zi cu ele, dacă aș dispune de fructe sau legume proaspete în fiecare zi.

De data aceasta ne-am delectat cu un smoothie cu zmeură și căpșuni, foarte gustos, aromat și frumos colorat.

Smoothie cu zmeură și căpșune

[ingredients title=”Ingrediente”]

  • Pentru 4 porții:
  • 250 g căpșuni
  • 250 g zmeură
  • 400 g iaurt cremos
  • 5-6 frunze de mentă
  • 1 linguriță miere

[/ingredients]

[preparare title=”Mod de preparare”]

Metoda de preparare este simplă, necesar fiind un blender electric și în 2-3 minute băutura este gata.
Se spală fructele bine și se scurg, apoi se adaugă în recipientul blenderului, împreună cu frunzele de mentă, mierea și iaurtul, se pornește aparatul și se transformă fructele într-un piure cremos, ușor fluid și foarte gustos.
Se poate exclude mierea, mai ales dacă fructele sunt bine coapte și dulci, dar ai mei au vrut cu puțină miere.
Se poate servi ca și mic dejun, sau ca gustare înainte de dejun.
După un așa smoothie cu zmeură și căpșuni, te simți plin de energie pe parcursul întregii zile.
Nu trebuie să lăsăm sezonul căpșunilor și al zmeurei să treacă fără să profităm din plin de beneficiile acestor fructe, așa că le includem în meniul zilei, fie servite ca atare, fie transformate în băuturi răcoritoare, sau în prăjituri.

[/preparare]

Print Friendly, PDF & Email

Rețete înrudite

Lasă un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

%d blogeri au apreciat: